Адхомукхашванасана

это асана, которая присутствует в каждом комплексе упражнений. И это не удивительно! Ведь это фундаментальное упражнение йоги. Собака мордой вниз, помимо положительного влияния на тело, прекрасно снимает стресс за счёт растягивания шейного отдела позвоночника, снимает усталость и головные боли, улучшает концентрацию и внимание 🙏

Выполняя асану, обратите внимание:
1. Ладони прижаты к полу.
2. Стопы параллельны, прижаты к полу.
3. Ноги выпрямлены.
4. Грудная клетка тянется к бёдрам.
5. Поясница прогибается вниз.
6. Копчик тянется к небу.
7. Живот вытянутый, свободный.