Маха Натараджасана

или поза Царя(МАХАРАДЖА) , вытягивает бёдра, живот, укрепляет ноги. Но при правильном выполнении, со временем вы почувствуете, как держать баланс не составит для вас труда. Маха Натараджасана также освобождает диафрагмальную область от напряжения и успокаивает нервную систему.
Выполняя асану, обратите внимание 🙏
1. Вес на одной стопе.
2. Бедро параллельно полу.
3. Копчик направлен к полу.
4. Бедро внутрь.
5. Грудная клетка поднята.