Fly Yoga

Йога в воздухе – уникальное сочетание асан йоги, лечебной гимнастики, спонтанного движения с имитацией полета, релаксационных и медитативных поз в гамаке. Занятия в гамаке позволяют снизить нагрузку на позвоночник, растянуть его.

Йога в воздухе освобождает тело от напряжений, избавляет от дискомфорта в спине, шее и пояснице, растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов, доставляет радость и ощущение хорошей мышечной работы.

Разгрузка позвоночника, шеи, тазового отдела и крестца при постоянном сидячем образе жизни просто необходима. При перевернутых позах в гамаке на позвоночник не оказывается никакого давления, а напротив, за счет веса тела под действием силы гравитации, позвоночник растягивается и удлиняется. Это улучшает осанку и помогает восстановлению скелетно-мышечной системы. Межпозвонковое пространство увеличивается, что дает возможность нервным клеткам обновляться, восстанавливается подвижность дисков, позвоночник становится молодым и здоровым.

Регулярная практика перевернутых поз дает стимул для обновления и саморегулирования всех систем организма – пищеварительной, эндокринной, лимфатической, репродуктивной, дыхательной, сосудистой.

Множество прогибов с помощью гамака дают возможность сделать позвоночник гибким. С помощью специальных упражнений, мышцы и сухожилия постепенно растягиваются и удлиняются, становится возможным сесть на шпагат.

При выполнении упражнений, одновременно работают различные группы мышц, призванные сохранять равновесие в качающемся гамаке, поддерживать вес тела, и своевременно включаться при изменении положения тела. При этом нагрузка на мышечную систему всегда достаточна и ощутима, но не чрезмерна, так как ограничивается весом ученика.

Занимаясь в гамаке, вы вынуждены постоянно балансировать и осваивать новые положения, в том числе и вверх ногами. Постоянное изменение положения тела по отношению к земле, а также комбинация статичных и динамических поз приводит к развитию вестибулярного аппарата, способности к координации движений. Это вызывает состояние легкости, появляется ощущение контроля над телом. Появляется много сил и энергии для повс едневной жизни.

Форма одежды – спортивная, облегающая (желательно из натуральной не скользящей ткани), желательно первое время одевать одежду с длинным рукавом и длинные брюки, занятия проводятся без об уви – босиком. Для дополнительной защиты запястий лучше одевать напульсники.
Заколки, сережки, часы, кольца, колящие, режущие украшения перед тренировкой нужно снимать.
Также старайтесь, чтобы после приема пищи перед тренировкой прошло не менее часа.
    No events available in fly-yoga category!
    No events available!

    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
    15:30
    Power antigravity
    90 минут
    15:30
    17:00
    Виолетта Донченко
    Power antigravityХануман
    16:00
    16:30

    Суббота

    • Power antigravity 90 минут · Виолетта Донченко
      15:30 - 17:00
    No events available!

    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
    17:30
    Fly Yoga
    60 минут
    17:30
    18:30
    Анна Лобач
    Fly YogaХАНУМАН
    Fly Yoga
    60 минут
    17:30
    18:30
    Анна Лобач
    Fly YogaХАНУМАН
    18:00

    Вторник

    • Fly Yoga 60 минут · Анна Лобач
      17:30 - 18:30

    Четверг

    • Fly Yoga 60 минут · Анна Лобач
      17:30 - 18:30
    No events available!