Сила и гибкость

Класс “Сила и гибкость”

Физическая практика йоги позволяет развивать силу, выносливость и гибкость – одни из главных показателей здоровья нашего тела. На классе “Сила и гибкость” мы поработаем над всеми группами мышц, совмещая статическую и динамическую силовые нагрузки.

Синхронизируя каждое движение с дыханием, с помощью асан для растяжки добьемся расслабления и улучшения гибкости. Йога как объёмная система предлагает нам через работу с телом принести качества гибкости и силы в наше сознание, ум, восприятие.

Баланс этих двух составляющих ведет нас к более гармоничным отношениям с самими с собой и с окружением.

Утренний класс средней интенсивности также включает дыхательные очищающие практики (агнисара дхаути, наули).